Несколько слов о йоге:  стиль йоги, который мы даем во время летней программы, ведет свое начало от Свами Шивананды. Это классическая хатха йога, в которой применяется целостный подход: гармонизация тела, ума и души.

Краткое описание йога-класса:

1. Релаксация (внутренняя настройка на занятие);

2. Пранаяма (Капалабхати, Анулома-вилома);

3. Динамический комплекс «Сурья Намаскар» (Приветствие солнцу).
Приветствие солнцу идеально для расслабления зажатых мышц и восстановления гибкости. Кроме того, оно стимулирует циркуляцию внутри тела и способствует глубокому дыханию. Ряд движений задуман для оптимальной растяжки и согревания всех мышц. Но дыхание также играет важную роль: растяжка и ритмичное дыхание вместе расслабляют тело и избавляют его от стресса и напряжений.

Специально для йоги мы постараемся найти солнечную просторную площадку и будем делать приветствие солнцу лицом к солнцу, заряжаясь позитивной энергией дня.

4. Асаны – основная последовательность (12 асан).
Асаны выполняются медленно, сконцентрировано с глубоким, осознанным дыханием;

5. Финальная релаксация — шавасана

На занятии Ваджид уделяет огромное внимание расслаблению и дыхательным упражнениям. Его первоочередная задача не надорвать ваше тело, дав непривычные нагрузки, а расслабить его через дыхание и осознанность. На его занятиях вы учитесь, прежде всего, медитации, а потом уже йоге. Акцент всегда на расслаблении и на внимании, к тому, что происходит с вашим телом. Многие опытные практикующие открывают с нами для себя новую Йогу: начинают более глубоко осознавать свое тело и его пределы, чувствуют естественный поток энергии в теле.  Все упражнения выполняются с пояснениями на русском языке и персональной корректировкой ассистентами участников группы. Каждому по запросу могут быть предложены более простые или, наоборот, более сложные модификации асан с учетом индивидуальных возможностей. Основная последовательность (12 асан) может быть дополнена более сложными асанами и их вариациями на усмотрение преподавателя.